Das neue Jahr hat begonnen, und der Januar ist schon zur Hälfte vorbei. Vielleicht hast auch du dir gute Vorsätze gesetzt – aber schon gemerkt, wie schnell diese wieder in den Hintergrund rücken können? Kein Grund zur Sorge!

In dieser Folge sprechen Iris und ihr Gast, Sascha Melching, darüber, wie man motiviert bleibt und seine Ziele nicht aus den Augen verliert. Sascha ist Sport- und Fitnesstrainer und motiviert täglich Menschen, ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Er teilt wertvolle Tipps:

• Was genau ist Motivation, und warum ist sie so wichtig?
• Welche Methoden helfen dir, motiviert zu bleiben?
• Warum realistische Ziele der Schlüssel zum Erfolg sind.

Hast du dein Sportangebot noch nicht gefunden? Dann wende dich doch an den Arbeitskreis Sport der Pro Retina. Du erreichst sie unter folgender E-Mail-Adresse: sport@pro-retina.de. Oder nutze diverse Online-Sportangebote, wie zum Beispiel Yoga für blinde und sehr eingeschränkte Menschen, das via Zoom stattfindet, oder das Fitnessprogramm Bewegte Inklusion.

Hast auch du manchmal Schwierigkeiten, dich zu motivieren? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Lass dich inspirieren und starte fit und motiviert in den Rest des Jahres!

🎧 Jetzt reinhören und dranbleiben!

Stefan und sein Tandempilot erzählen uns von ihrem Weg vom Einzelrad zum Tandem. Und sie erzählen uns von ihren unvergesslichen Erlebnissen auf den Euro-Tandem-Touren.

Vor gut einem Monat ist unser Mitglied Anne Kinski unfassbare 100 Kilometer auf dem Ostseeweg in nur 21 Stunden gewandert. Eine wahnsinnige Leistung, die unter dem Motto "Jeder Kilometer zählt" noch dazu jede Menge Spenden für den guten Zweck eingebracht hat. Wofür das Geld verwendet wird und was Anne auf ihrem Weg alles erlebt hat, erfahrt in dieser Folge.

In dieser Folge erzählt uns Wilhelm Lickteig von seinen Erlebnissen beim Bergwandern. Egal ob Stein, Schnee oder Eis - Wilhelm ist dabei. Wie das geht, obwohl er blind ist, erzählt er uns in dieser Podcastfolge. Möchtet ihr mehr über Wilhelm erfahren? Dann schaut doch mal auf seiner Homepage www.wilhelm-lickteig.de vorbei.

Sport mit Blindheit oder Sehbehinderung - geht das überhaupt? Und ob! Einen wirklich inklusiven Sport möchten Anja, Alexander und unsere Moderatorin Iris euch in dieser Folge vorstellen. Denn nicht nur Blinde und Sehbehinderte können hier mitspielen! Nein, auch Sehende sind herzlich gern erwünscht! Was sich hinter dem Namen "Showdown" verbirgt, das erfahrt ihr in dieser lustigen und informativen Folge.

Ihr möchtet noch mehr über Showdown erfahren? Dann schaut mal hier: www.showdown-germany.de.

Trotz Seheinschränkung Fahrrad fahren können - das Tandem als Möglichkeit. In diesem Podcast stellt euch Kathrin Stockinger vier Personen vor, die über ihre Erfahrungen mit dem Tandem berichten. Außerdem berichten wir über die verschiedenen Arten von Tandems und was man noch beim Tandemfahren beachten sollte.

Auf der Suche nach einem Tandem-Partner? Hier unser Link zum Arbeitskreis Sport der PRO RETINA, die euch bei Interesse gerne weiterhelfen:

https://www.pro-retina.de/pro-retina/fachbereiche-und-arbeitskreise/mitgliedervernetzung-und-kommunikation-beratung/arbeitskreis-sport

Verstaubte Selbsthilfegruppe? Nicht bei der Jungen Retina! Zwei betroffene Mitglieder erzählen von einem lustigen und erlebnisreichen Summer Meetup in Bamberg.

Ob Laufen, Walken oder Ski fahren - Sport tut Körper, Geist und Seele gut.

Für blinde und seheingeschränkte Menschen ist dies allerdings ohne Begleitung nur begrenzt oder gar nicht möglich. Dies haben sich auch Juliana Löffler und Hans-Reinhard Hupe gedacht. Da sie beide leidenschaftlich gerne laufen, sind sie nach einem Ultralauf auf die Idee gekommen, das "Guidenetzwerk" zu gründen - ein Netzwerk, in dem blinde und seheingeschränkte SportlerInnen eine Begleitung finden können.

Natürlich nicht nur für Leistungssport, sondern auch zum entspannten Joggen oder Walken in der Freizeit. Aber auch sehende Menschen sind hier gefragt! Die Sehenden können sich hier zu Guides ausbilden lassen. Wie das funktioniert und was Juliana und Hans-Reinhard noch alles planen, erfahrt ihr in dieser Folge und natürlich auf der Website des Guidenetzwerks: ⁠www.guidenetzwerkdeutschland.de⁠. Kontakt könnt ihr unter ⁠info@guidenetzwerkdeutschland.de⁠ aufnehmen.

Habt ihr Interesse an anderen Sportarten? Dann schaut doch auch gerne mal bei unserem Arbeitskreis Sport vorbei: ⁠www.pro-retina.de/ak-sport⁠.

Nun aber viel Spaß beim Hören dieser Folge und viel Spaß beim Sporteln. Und nicht vergessen: Teilt diese Folge kräftig, damit viele Menschen einen Guide finden! Danke dafür!

Die Audiodeskription im Stadion ist ein Service, der blinden und sehbehinderten Fans ermöglicht, das Spiel in Echtzeit zu verfolgen. Durch Extra-Kommentatoren werden wichtige Details wie Spielverlauf, Tore und Spieleraktionen beschrieben. Dies ermöglicht allen Fans ein vollständiges und intensives Stadionerlebnis.

Kontakt zu Wolfgang Gommersbach: gommersbach@fc-koeln.de

Weiterführende Links:
www.bundesliga-reisefuehrer.de
www.fanclub-sehhunde.de

Britta und Kathrin besuchten den Tennis Club Grün-Weiss in Neuss, der Blindentennis anbietet. Dort trafen die Beiden auf die aktiven Sportler Carlo Granato und Susanne Groneberg, sowie den Trainer und Inklusionsbeauftragen des Clubs, Hans Joachim Schell. Toll war auch die Möglichkeit, aktiv am Training teilzunehmen.

Wer gerne das Blindentennis für sich ausprobieren möchte, kann sich unter folgenden Links informieren:

• Blindentennis über die PRO RETINA: Fragen beantwortet der Arbeitskreis Sport der PRO RETINA unter ⁠sport@pro-retina.de⁠.
• Blindentennis in Tennis Club Grün-Weiss in Neuss: ⁠https://www.tc-gruen-weiss-neuss.de/handicaps.html⁠
• Blindentennis über die Gold-Kraemer-Stiftung: ⁠https://www.gold-kraemer-stiftung.de/ls/angebote-ls/tennis-fuer-alle-2/blindentennis
• Blindentennis deutschlandweit, mit Hinweisen zu Kontakten, die Blindentennis lokal anbieten: ⁠https://www.tennis.de/dtb/angebote/zielgruppenspezifische-angebote/Inklusion/blindentennis.html